Hábitos que ajudam a melhorar o desempenho sexual | Upmen
Hábitos que ajudam a melhorar o desempenho sexual
Sabemos que a relação sexual é um pilar importante para os relacionamentos, tanto por uma questão sentimental quanto por confiança ou bem-estar emocional. No entanto a falta de desejo sexual (libido) atrapalha o desempenho na hora H, o que pode afetar o casal.
A libido está relacionada aos níveis de testosterona, hormônio masculino que tem seu pico na adolescência. Normalmente, as taxas baixam após os 40 anos e há uma redução na atração. Fatores psicológicos como estresse e cansaço podem ser considerados como causa quando exames apontam resultados normais.
Além disso, hábitos como alimentação ruim, sedentarismo, tabagismo e excesso de álcool, além de comprometerem sua saúde e disposição, também afetam diretamente sua potência sexual. O mecanismo da ereção depende do nível de fluxo de sangue nas artérias e os exercícios impõem um grande mecanismo de vasodilatação, reduzindo as chances de obstrução arterial.
Pensando nisso, a Clínica Upmen separou alguns hábitos que você deve criar para ter uma vida sexual saudável. Confira:
Alimentação Saudável : ter uma alimentação balanceada, é fundamental, não só para sua saúde geral, mas também para seu desempenho na hora H. Com uma dieta rica em frutas, vegetais, legumes e alimentos integrais, você passa a ter uma disposição maior e mais energia. Isso permite que você evite a fadiga, bem como garante uma forma física melhor, o que aumenta sua autoestima. Praticar atividade física: praticar exercícios cotidianamente é muito importante para um bom desempenho sexual, pois ajuda na produção de testosterona, hormônio considerado um dos termômetros da performance. O sedentarismo contribui para o aparecimento da hipertensão arterial sistêmica, colesterol e triglicerídeos altos, fatores de risco para as doenças cardiovasculares que, junto com a diabetes, formam as principais causas orgânicas da disfunção erétil, já que tornam os vasos sanguíneos mais rígidos e dificultam a vasodilatação. Portanto, investir em exercícios simples e diários é de extrema importância. Se tem o objetivo de melhorar sua vida sexual, é essencial deixar a preguiça de lado e passar a se exercitar mais. Evitar consumo de Álcool e Tabaco: o álcool em excesso diminui os reflexos do sistema nervoso e tem influência na capacidade de focar no ato sexual, prejudicando a ereção e a lubrificação. Além disso, o tabaco pode causar disfunção erétil, além de causar problemas respiratórios que podem afetar a sua disposição na cama e a sua performance. Cuidar da saúde mental: por último, mas não menos importante devemos cuidar da nossa saúde mental, tendo em vista que a ansiedade leva ao nervosismo, o que atrapalha na ereção e aumenta o risco de ejaculação precoce devido ao excesso de produção de adrenalina. Além disso, pode gerar estresse que, quando crônico, eleva os níveis de cortisol e diminui a produção da testosterona, o principal hormônio masculino, o que pode resultar em uma disfunção erétil, por exemplo.Não se intimide se estiver enfrentando alguns eventos de falta de ereção , disfunção erétil ou impotência sexual . Procure a ajuda de um especialista para resolver o problema. A Clínica Upmen pode te ajudar através de um atendimento personalizado e com sigilo total.
Fique de olho aqui no blog da UpMen para mais artigos como este e, não se esqueça, tire todas as suas dúvidas sobre o atendimento da nossa clínica através dos telefones:
Campinas: (19) 3217-9991 ou WhatsApp (19) 99800-5939
São Paulo: (11) 4293-0450 ou WhatsApp (11) 91121-4000
maio 10, 2021 Compartilhe Share on WhatsApp Share on WhatsAppNavegação de post:
Anterior Post anterior: Como a saúde mental afeta a vida sexual? | Upmen Próximo Próximo post: Obesidade afeta o desempenho sexual?Confira também
Hábitos que podem prejudicar a saúde sexual masculinafevereiro 13, 2023 5 benefícios da masturbação
fevereiro 6, 2023 Sinais de que o seu nível de testosterona está baixo
outubro 7, 2022 Conheça os 3 tipos de Ejaculação Precoce
setembro 26, 2022 Em qual idade a disfunção erétil mais afeta o homem?
setembro 19, 2022 É possível tratar saúde sexual por telemedicina?
agosto 22, 2022 Tratamentos Impotência Sexual Ejaculação Precoce Falta de Libido Disfunção Erétil Problemas de Ereção Ondas Acústicas Horário Atendimento
Segunda a Sexta
08h00 às 18h00
Sábado
08h00 às 12h00
Entre em contato e fale com um de nossos especialistas.
Campinas/SP Av. José de Souza Campos, 1073Sala 805, Cambuí - Campinas/SP Telefone
(19) 3217-9991 WhatsApp
(19) 99800-5939
Encontre-nos em:
Whatsapp page opens in new window São Paulo (Pinheiros e Tatuapé) PinheirosRua Pais Leme, 215 - Cj. 1714
Pinheiros - São Paulo/SP Tatuapé
Rua Antônio Camardo, 917 - Tatuapé - São Paulo/SP Telefone
(11) 5039-9970 WhatsApp
(11) 91121-4000
Encontre-nos em:
Whatsapp page opens in new window ABC Paulista São CaetanoAlameda Terracota, 215 – Cerâmica
São Caetano do Sul/SP
Santo André
Av. Dom Pedro ll, 620
Jardim – Santo André/SP
São Bernardo do Campo
Edifício Domo Business - Torre B
Rua José Versolatto, 111 - Centro – São Bernardo do Campo/SP
(11) 91121-4000
Encontre-nos em:
Whatsapp page opens in new window Brasil Telemedicina WhatsApp(11) 91121-4595
Encontre-nos em:
Whatsapp page opens in new window Responsabilidade Técnica - Dr. Régis Salgado - CRM 54.867/SP | Trabalhe Conosco Go to Top Nós usamos cookies e outras tecnologias semelhantes para melhorar sua experiência conosco. Ao ACEITAR, você concorda com este monitoramento. Para maiores detalhes, selecione "Saiba mais". Conheça nossa Política de Privacidade Saiba mais ENTENDI E ACEITO Política de Privacidade FecharPolítica de Privacidade
Este site usa cookies para melhorar sua experiência enquanto navega pelo site. Utilizamos cookies categorizados como necessários armazenados no seu navegador, pois são essenciais para o funcionamento das funcionalidades básicas do site. Também usamos cookies de terceiros que nos ajudam a analisar e entender como você usa este site e serão armazenados em seu navegador apenas com o seu consentimento. Você também tem a opção de cancelar esses cookies. Porém, a desativação de alguns desses cookies pode afetar sua experiência de navegação.Cookie Descrição Google Analytics É uma das soluções de análise mais difundidas e confiáveis da Web, para nos ajudar a entender como você usa o site e como podemos melhorar sua experiência. Esses cookies podem rastrear itens como quanto tempo você gasta no site e as páginas visitadas, para que possamos continuar produzindo conteúdo atraente Necessário Necessário Sempre ativado Os cookies necessários são absolutamente essenciais para o funcionamento adequado do site. Esta categoria inclui apenas cookies que garantem funcionalidades básicas e recursos de segurança do site. Esses cookies não armazenam nenhuma informação pessoal. Não Necessário Não Necessário Quaisquer cookies que possam não ser particularmente necessários para o funcionamento do site e sejam usados especificamente para coletar dados pessoais do usuário por meio de análises, anúncios e outros conteúdos incorporados são denominados cookies não necessários. SALVAR E ACEITAR ×
Olá! Posso ajudar?
% % Agendar Consulta Campinas/SP Agendar Consulta São Paulo (Pinheiros e Tatuapé) Agendar Consulta Telemedicina • Brasil Agendar Consulta São Caetano do Sul/SP Agendar Consulta Santo André/SP Agendar Consulta São Bernardo do Campo/SPNormalmente respondemos em instantes.
×